[...] ledwo żyję, chce mi rozwalić łeb a o schyleniu się nie ma mowy przez dwa dni bo mam wrażenie jakby mi oczy ktoś wyrywał, próbowałem kilka razy .... a najbardziej to cały czas mi się marzy jedno, zamieszkac na te 5 dni w labie i przed wszystkimi oraz po wszystkich farmaceutykach- pobranie i badanie /-)_ to już zakrawa na mocnego pie...dolca }:-(
[...] Czy potrzebujesz suplementów - czyli zastanów się czy warto! Uważam większość supli za nieproporcjonalnie drogie w stosunku do efektów. Przykład tego Niemca i setek innych przed erą sterydów / supli to potwierdza. Mówiąc ostrzejszymi słowami: suple to ściema i sposób na wyciąganie od ludzi pieniędzy. POLECAM TĄ KSIĄŻKĘ - TAM JEST DUŻO TAKICH [...]
[...] np. w ryżu brązowym jest różnica bardzo dużo, 10 g ww na 100 gr. ryżu ( może na opakowaniu nie odjęli błonnika, bo ryż chyba ma koło 10gr na 100 gram) i przeczytałem przed chwilą, że ryż brązowy nie nadaje się do budowania masy, bo "za wolno się trawi" i piszą, żeby zarówno po treningu jak i podczas całego dnia jeść ryż biały... [...]
[...] warstwa pianki pomaga w tym ale należy pamiętać ze jeśli będzie zbyt gruba utrudni chwyt piłki. ..: Ochrona nadgarstka :.. Przyzwoite rękawice zabezpieczają nadgarstek przed kontuzją przy bardzo silnych strzałach. Pomaga w tym szeroki pasek. ..: Komfort :.. Niektóre rękawice posiadają otwory wentylacyjne. Inne wykonane są z materiału [...]
6 tyg po ostatnim hCG zrobiłem badania, oto wyniki z teraz i przed cyklem: FSH 1,19 norma: 0,7-1,9 było: 1,74 LH 1,78 norma: 0,8-7,6 było 3,74 Estradiol 114 norma: 73-206 było 73,4 Progesteron: 1.07 norma: 0,86-2,9 było 0,67 Prolaktyna: 131 norma: 53-360 było 116 Testosteron: 14,5 norma: 6,93 - 28,1 było: 11,9 Odblok chyba można uznać za udany, [...]
[...] odwrót) to wychodzi jakies 4 posiłki miedzy czasie gajner:) jesli chodzi o spanie to o.k nie nazekam :) suple ostatni cykl :) rano po przebudzeniu: hmb cretka 5 g dekstro przed treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka po 5 g kretki hmb i baton (jak nie miałem jak gajnera zrobic wiesz publiczna siłka czasem tłok) [...]
[...] i batony ;) Ja kiedyś też to wsuwałem, byłem gruby, a po mega ostrej redukcji jak Twoja próbowałem wmówić całemu światu że jestem endo :) Stąd też manewruje węglami z obawą przed otłuszczeniem. Mam zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A bilans +250kcal [...]
[...] jakiegoś doła emocjonalnego jak wiele osób mówiło - wręcz przeciwnie. Z minusów: - zwiekszona potliwość - pierwsze wejście do 100 stopniowej sauny i w ciągu 10 sek kropki przed oczyma i jakieś dziwne uczucie jakbym miał za chwilę zemdleć. Teraz już jest ok :) - Impreza jakieś 3 tygodnie temu. Była dobra nutka itp itd. Jakaś fajna laska się [...]
[...] jak na poczatku Lesnar bil? 'jak starsza siostra brata', smial sie z tego Mir i smialem sie ja przez dlugi czas. A pozniej co? Lesnar zafundowal Mirowi KO w walce, a mi przed telewizorem. Z Cainem bylo podobnie, tlukl Konga jak ciotka, ale juz w przedostatniej walce z Benem, oj widac bylo, ze poprawil ten aspekt niesamowicie. Czwarta sprawa. [...]
1. BCAA biorę przed treningiem w ogóle, węgle (CARBO) biorę w mniejszej dawce, ale uzupełniam zapasy na aeroby - uzupełniam glikogen. 2. Źle się wyraziłem - przed rannym cardio wrzucam BCAA i odżywkę białkową, dopiero po cardio jem regularne śniadanie. Ale ciągle nie mam odpowiedzi na moje najważniejsze pytanie - co z posiłkiem po treningowym? Czy [...]
[...] koniu mi polecil(tydzien temu) paczka sie rozpadla i nie doszla. Ceny białka treca poszly w gore i juz nie maja tych starych.zreszta niewazne. Chodzi mi o to,ze znowu stoje przed wyborem bialka na redukcje i dzis na silce niby znawca powiedzial mi,ze trec to srednia odzywka i powinienem kupic 2 rodzaje niby na noc FA cos tam cosaine i jedna [...]
około 20 pazdziernika mają być ale nie wiem czy będę bo to 3 tygodnie przed nemiroffem a nie chciał bym się za mocno ponaciągać żeby być dobrze wypoczęty na te zawody...no i trzy tygodnie albo nawet cztery bym stracił na przygotowanie do pucharu swiata bo tyle zwykle odpoczywam i się kuruję po zawodach a to by na pewno wpłyneło niekorzystnie na [...]
Witam wszystkich.Ostatnio zakupiłem sobie Aminostar Bcaa Liquid 1000ml.To cholerstwo jest w płynie. I mam takie pytania: 1) czy można mieszać to z wodą? 2) czy można brać mniejsze dawki niż napisano na opakowaniu( 20 ml przed treningiem, 20 ml po treningu)-np 10 ml przed, 10 ml po?
[...] mogę ten rower i basen zastąpić np, bieganie rano na czczo? I jeszcze jedna sprawa, rowerek stacjonarny mi odpada(pożyczyłem:) ) i jednak będę biegał po treningu 30 minut chyba wystarczy? I co do mojej suplementacji czy jeśli dodałbym BCAA + L GLUTAMINA przed treninigiem, będzie dobrze?:) Pozdro Zmieniony przez - Serij w dniu 2011-11-05 21:07:52
[...] że ta walka ma sens pod każdym względem. Kevin Lee nie walczył od marca zeszłego roku, kiedy został poddany przez Charlesa Oliveirę w walce wieczoru ostatniej karty UFC przed pandemią COVID-19. Po walce przeszedł podwójną operację i po całym roku przerwy jest gotowy do powrotu do Oktagonu w najbliższych miesiącach. A kiedy już powróci, chce [...]
[...] robisz dwa razy w tygodniu, powinieneś je robić raz. lekko raz ciężko.Np. raz liczba powtórzeń powiedzmy 10/8/6/3, a raz 15/14/12/10. I takie smaczki jak szrugsy robione przed podciąganiem też mnie dziwią, bo szrugsy to niemal izolacja na kaptury i powinna być na samym końcu treningu pleców. No i i tak bym się zastanawiał, czy ty tej klaty w [...]
[...] zatrzymuje rozkład innych wartości odżywczych. Jest traktowany jak trucizna i organizm traktuje go jak priorytet. Dlatego doradzane jest ograniczone spożycie tłuszczy przed imprezą (bo one się magazynują najłatwiej). Oprócz tego piwo ma swoją kalorykę, którą musisz uwzględnić (przeważnie 100-200 kcal) i dodatkowo musisz liczyć 5kcal na 1g [...]
[...] ogromne co sprzyja rozwojowi chorb np mamy jakas chorobe zwiazana z cisnieniem i nawet o niej nie wiemy a thermal pozwala sie jej rozwinac bo w sztuczny sposob powoduje to przed czym organizm sie broni. Przyklad... ludzie z wada wzroku i nalezacy do grupy ryzyka zachorowania na jaskre naprawde powinny podziekowac za thermal tutaj psze o swoim [...]
[...] to za specjalnie. co do odżywiania to chodzi Ci o moje paleo (spożycie mięsa ok 1kg dziennie) czy coś innego? treningi tylko cf plus jak jestem w stanie przyjść godzinę przed treningiem to kożystam i trenuję WL, MC, przysiad, plus coś na bic, podciągania, skakanki co Twoim zdaniem powinienem zrobić? co zmienić? mięsień mi naprawdę powoli [...]
Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.
